O QUE COLOCAR NA LANCHEIRA DOS NOSSOS FILHOS???

Olá pessoal!!!

 

 

Tudo bem?!!!

 

 

   Que mãe que nunca ficou em dúvida no que colocar na lancheira do seu filho?!!! Será que é saudável??!!! Será que irá prejudicar meu filho no futuro??!!! Estamos sempre em busca do que é melhor e mais saudável para eles. Por isso resolvi escrever este post para ajudar no que podemos colocar na lancheira deles!!!

 

   Se o seu filho não tem o lanche preparado pela escola, o que geralmente é preparado por uma nutricionista, o que é maravilhoso, precisamos tomar cuidado com o que colocamos na lancheira deles. É preciso prestar atenção ao que seu filho come em casa, pois nada adianta você mandar uma fruta, um biscoito integral se ele não come em casa, na escola ele também não irá comer.
 

 

   Vamos começar pela lancheira!!! O ideal é ser uma lancheira térmica para preservar os alimentos e manter a temperatura deles até a hora do recreio do seu filho!!! Vale colocar dentro aqueles gelos reutilizáveis ou até mesmo compresas de gelo para ajudar a manter a temperatura.

 

 

 

 

    Bebidas!!! O ideal sempre é mandar um suco natural, feito pouco antes de sair para a escola e armazenado em garrafas térmicas para não estragar até a hora do recreio do seu filho. Outras opções são os sucos em caixinhas, já existem no mercado sucos integrais que são uma ótima opção para colocar na lancheira!!!
 

 

 

   As frutas!!! Tente mandar sempre frutas que seu filho goste. Maçã, morango, pera, banana, uva e mexerica são ótimas opções. Lembre sempre de lavá-las muito bem, secar e colocar em um pote.

 

   Salgado!!! O ideal é fazer um sanduiche natural com ingredientes que seu filho goste. Dá para fazer com pão integral e colocar presunto, peito de peru, queijo fatiado, alface, cenoura ralada. Lembrar de embalar ou colocar em um pote bem seco. Quando não der para fazer o sanduiche, hoje no mercado tem uma variedade de biscoitos integrais salgados, eu gosto muito do clube social integral.

 

 

 

 

    Doce!!! Opcional, você já está mandando uma fruta, mas se quiser, dá para mandar um pedaço de bolo integral ou biscoitos doces integrais. Prefiro os biscoitos secos, sem recheio. No mercado também já tem uma variedade de biscoitos integrais doces.

   Claro que você pode mesclar com produtos que não sejam integrais e que as crianças adoram!!! Dá também para mandar uma vez por semana um docinho, um salgadinho, mas nada de exageros, o importante é sempre o equilíbrio!!!



   E vcs tem alguma dica para me passar sobre o que colocar na lancheira dos nossos pequenos?!!!



Super Beijo!!!



Patrícia Franco ;)